ただ走るだけではフルマラソンで4時間を切ることは出来ないわけです。というわけで、心肺機能向上させ、脚力を強化するために坂道トレーニングやってきました。 坂道トレーニングを定期的に取り入れなくてはナー、と思っていましたがきつそうなので延ばして…

昨日久しぶりに走りまして、途中普段は入らない公園の中を抜けていこうと思い立ち人気のない道を黙々と走っておりましたら、犬のお尻のようなものが見えてきました。誰かが犬の散歩をしているのだろうと思いましたが、近づくと、、、なんと（多分）アフリカ…